вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, яйцо- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 300.462 жиры:10.351 г. белки: 13.82 г. углеводы: 58.43 г.

съедено еды: 589 гр. , воды в рационе: 344.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.4 мг. Калий: 109.64 мг.
Кальций: 38.51 мг. Натрий: 81.5 мг.
Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 4.2 мкг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.2 мг. Витамин Д: 1.32 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Магний: 11.6 мг.
Фосфор: 123.44 мг. Холестерин: 342 мг.
Сера: 105.6 мг. Хлор: 93.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru