вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 150.00 гр, горбуша- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 150.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1235.68 жиры:54.12 г. белки: 92.9 г. углеводы: 176.3 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 499.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 2.11 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.82 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 18.1 мг. Витамин С: 27.05 мг.
Витамин Д: 0.19 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 30.34 мг. Калий: 3.09 г.
Кальций: 514.95 мг. Магний: 372.5 мг.
Натрий: 460 мг. Фосфор: 1.58 г.
Холестерин: 204.5 мг. Сера: 752.95 мг.
Хлор: 863.7 мг. Йод: 0.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru