завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, манник- 110.00 гр, обед: яблоко- 210.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, ужин: творог нежирный- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1549.634
жиры:33.494 г.
белки: 67.63 г.
углеводы: 186.97 г.
съедено еды:
1.23 кг. , воды в рационе: 469.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1549.634