завтрак (08:00): сосиски- 85.00 гр, кекс(ГИ:50)- 35.00 гр, чай- 250.00 гр, обед (13:00): халва(ГИ:70)- 45.00 гр, сыр домашний- 35.00 гр, капуста квашеная- 75.00 гр, чай- 250.00 гр, mchadi- 100.00 гр, baklajani s kotroshkoi tushionnie (tipa chanax)- 100.00 гр, перекус 2 (15:00): яблоко- 85.00 гр, полдник (16:00): мандарин- 90.00 гр, ужин (16:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 10.00 гр, сыр домашний- 20.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, вермишель(ГИ:65)- 130.00 гр, чай- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1605.33
жиры:48.245 г.
белки: 62.33 г.
углеводы: 252.65 г.
съедено еды:
1.61 кг. , воды в рационе: 271.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1605.33