вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 65.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 140.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 40.00 гр, Пита- 45.00 гр, перекус 1: морс- 250.00 гр, полдник: яблоко- 200.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 744.81 жиры:29.657 г. белки: 56.16 г. углеводы: 88.88 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 478.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.35 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В6: 1.05 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 3.22 мг.
Витамин РР: 10 мг. Витамин С: 336.14 мг.
Витамин B12: 1.47 мкг. Железо: 9.68 мг.
Калий: 2.36 г. Кальций: 952.4 мг.
Магний: 211.9 мг. Натрий: 800.8 мг.
Фосфор: 660 мг. Холестерин: 58.85 мг.
Витамин В3: 0.7 мг. Витамин Н: 8.08 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Сера: 80.6 мг.
Хлор: 319.48 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru