завтрак: молоко 3.2%- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, пшенная крупа- 40.00 гр, обед: помидор- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 130.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1572.959
жиры:30.22 г.
белки: 61.92 г.
углеводы: 293.31 г.
съедено еды:
1.54 кг. , воды в рационе: 821.15 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1572.959