вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 3,5 %- 160.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 40.00 гр, Сырок творожный Александров в молочном шоколаде 26%- 50.00 гр, перекус 1: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, сок вишневый- 300.00 гр, Гематоген- 100.00 гр, обед: Суп тосканский с бобами и овощами- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1115.175 жиры:37.005 г. белки: 30.67 г. углеводы: 162.66 г.

съедено еды: 915 гр. , воды в рационе: 381.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 3.04 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 8 мкг.
Витамин Е: 3.14 мг. Витамин Н: 5.12 мкг.
Витамин РР: 8.29 мг. Витамин С: 47.08 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.64 мкг.
Железо: 16.18 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 357.3 мг. Магний: 180.9 мг.
Натрий: 143.65 мг. Фосфор: 335.6 мг.
Холестерин: 16 мг. Сера: 46.4 мг.
Хлор: 176 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru