вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

суп молочный с макаронами- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, салат цезарь- 70.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 80.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, сыр сулугуни- 50.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, курица окорочка- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1384 жиры:89.19 г. белки: 60.2 г. углеводы: 91.86 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 539.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 15.67 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 19.56 мг.
Витамин Е: 10.92 мг. Витамин Н: 2.11 мг.
Витамин РР: 10.55 мг. Витамин С: 2.89 мг.
Витамин Д: 0.32 мкг. Витамин B12: 0.3 мг.
Железо: 7.73 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 909.86 мг. Магний: 237.68 мг.
Натрий: 1.36 г. Фосфор: 995.09 мг.
Сера: 287.69 мг. Хлор: 650.29 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru