вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): крабовые палочки- 50.00 гр, тунец- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, завтрак 2 (10:00): яйца куриные вареные- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (13:00): яйца куриные вареные- 50.00 гр, обед (12:00): морковь- 300.00 гр, кальмар- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед 2 (14:00): творог нежирный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 830.2 жиры:34.98 г. белки: 99.37 г. углеводы: 7.61 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 603.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Хлор: 524 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В6: 1.2 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 4.1 мг.
Витамин РР: 16.8 мг. Железо: 5.95 мг.
Калий: 1.74 г. Кальций: 363.4 мг.
Магний: 319.2 мг. Натрий: 277.1 мг.
Фосфор: 652.1 мг. Холестерин: 22 мг.
Сера: 113 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 27.02 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 17.25 мг.
Витамин B12: 1.95 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru