вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, кета- 200.00 гр, сухой завтрак мюсли- 40.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 160.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1007.27 жиры:45.41 г. белки: 66.13 г. углеводы: 51.02 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 603 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 3.71 мг.
Витамин В6: 1.73 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.48 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 15.21 мг. Витамин С: 95.98 мг.
Железо: 8.87 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 331.7 мг. Магний: 158.9 мг.
Натрий: 704.15 мг. Фосфор: 817.5 мг.
Сера: 697.3 мг. Хлор: 596.25 мг.
Йод: 0.13 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 166 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru