вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 200.00 гр, апельсин- 60.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, винегрет- 100.00 гр, вода- 700.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 637.077 жиры:28.533 г. белки: 25.84 г. углеводы: 87.38 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1261.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.16 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 2.92 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.44 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.36 мг. Витамин С: 67 мг.
Железо: 10.65 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 681.05 мг. Магний: 173.2 мг.
Натрий: 322.76 мг. Фосфор: 646.02 мг.
Сера: 198.5 мг. Хлор: 569.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 1.9 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru