вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кета- 50.00 гр, сельдь- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, грудинка свинина- 40.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, вода- 1500.00 гр, блинчики с картошкой и грибами- 80.00 гр, хлеб бородинский- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 769.376 жиры:30.434 г. белки: 34.11 г. углеводы: 67.4 г.

съедено еды: 2.08 кг. , воды в рационе: 1877.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.64 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.75 мкг. Витамин РР: 8.08 мг.
Витамин С: 24.21 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 5.05 мкг. Железо: 14.76 мг.
Калий: 1.77 г. Кальций: 133.9 мг.
Магний: 143 мг. Натрий: 115.78 мг.
Фосфор: 487.56 мг. Холестерин: 64.5 мг.
Сера: 306.1 мг. Хлор: 267.14 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Е: 1.61 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru