вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, сухой завтрак мюсли- 40.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 160.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1074.47 жиры:44.21 г. белки: 28.13 г. углеводы: 51.02 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 454.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.48 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.81 мг. Витамин С: 93.58 мг.
Железо: 7.67 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 291.7 мг. Магний: 98.9 мг.
Натрий: 584.15 мг. Фосфор: 417.5 мг.
Сера: 317.3 мг. Хлор: 266.25 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 2.64 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru