завтрак: пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, пудинг творожный- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, обед: молоко 3.2%- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, горчица столовая- 6.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр, мандарин- 45.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 100.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1580.699
жиры:55.779 г.
белки: 59.48 г.
углеводы: 226.03 г.
съедено еды:
1.22 кг. , воды в рационе: 715.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1580.699