вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

по Дюкану: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 180.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 115.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, Активия отруби и злаки- 125.00 гр, творог мягкий 5%- 230.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 785.078 жиры:24.901 г. белки: 88.65 г. углеводы: 60.36 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 989.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 4.8 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 822.54 мг. Натрий: 444.2 мг.
Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.8 мг. Витамин В3: 3.29 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.71 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 19.63 мг. Витамин С: 7.43 мг.
Витамин B12: 3.54 мкг. Магний: 124.65 мг.
Фосфор: 933.75 мг. Сера: 510.85 мг.
Хлор: 803.6 мг. Йод: 0.07 мг.
Холестерин: 5.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru