вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): масло сливочное- 10.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр, бифштекс говяжий- 90.00 гр, ужин (18:00): яичница- 110.00 гр, кабачковая икра- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 889.841 жиры:46.909 г. белки: 33.61 г. углеводы: 25.43 г.

съедено еды: 398 гр. , воды в рационе: 158.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.88 мг. Калий: 511.59 мг.
Кальций: 128.8 мг. Натрий: 214.26 мг.
Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин РР: 2.94 мг.
Витамин С: 5.61 мг. Магний: 52.85 мг.
Фосфор: 362.36 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин Е: 17.83 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин B12: 0.77 мкг.
Холестерин: 748 мг. Сера: 251.33 мг.
Хлор: 242.92 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru