вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, полдник: печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, ветчина- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, курица тушен. с овощами- 100.00 гр, гречкана воде- 150.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, картофель в молоке с маслом- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1102.37 жиры:47.52 г. белки: 42.82 г. углеводы: 134.29 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 458.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 0.98 мг.
Витамин В3: 1.13 мг. Витамин В6: 0.64 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.13 мг.
Витамин Н: 4.28 мкг. Витамин РР: 6.13 мг.
Железо: 5.7 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 555.3 мг. Магний: 135.8 мг.
Натрий: 869.3 мг. Фосфор: 604.4 мг.
Сера: 185.1 мг. Хлор: 3.19 г.
Витамин А: 0.61 мг. Витамин С: 74.31 мг.
Витамин B12: 0.92 мкг. Холестерин: 35.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru