вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

утро (07:15): молоко пастеризованное 3,5 %- 160.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 40.00 гр, завтрак (08:25): Творог 5.5%- 120.00 гр, Сырок творожный Александров в молочном шоколаде 26%- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 505.36 жиры:32.18 г. белки: 24.79 г. углеводы: 29.63 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 218.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 8 мкг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Н: 5.12 мкг.
Витамин РР: 7.04 мг. Витамин С: 2.08 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.64 мкг.
Железо: 2.32 мг. Калий: 881.6 мг.
Кальций: 251.4 мг. Магний: 103.2 мг.
Натрий: 80.8 мг. Фосфор: 224 мг.
Холестерин: 16 мг. Сера: 46.4 мг.
Хлор: 176 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru