вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, мандарин- 135.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, пельмени- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1379.885 жиры:56.57 г. белки: 56.28 г. углеводы: 172.58 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1171 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 2.65 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.82 мг. Витамин РР: 8.52 мг.
Витамин С: 67.2 мг. Железо: 5.59 мг.
Калий: 2.05 г. Кальций: 689.65 мг.
Магний: 203.7 мг. Натрий: 371.2 мг.
Фосфор: 759.55 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 2.95 мкг.
Сера: 415.95 мг. Хлор: 2.09 г.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru