завтрак (07:45): печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, индейка- 20.00 гр, ветчина- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, фасоль- 50.00 гр, обед (14:00): грибы жарен. в растительном масле- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 50.00 гр, фарш говяжий- 30.00 гр, обед 2 (14:45): капуста цветная- 50.00 гр, морковь- 50.00 гр, куриная грудка- 40.00 гр, капуста брокколи- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1007.03
жиры:49.805 г.
белки: 66.06 г.
углеводы: 76.16 г.
съедено еды:
920 гр. , воды в рационе: 489.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1007.03