утро (07:00): молоко пастеризованное 3,5 %- 160.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 40.00 гр, завтрак (08:25): сыр- 38.00 гр, хлеб пшеничный- 36.00 гр, перекус 1 (10:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, Сырок творожный Александров в молочном шоколаде 26%- 50.00 гр, обед (12:45): Суп Пражский- 250.00 гр, Греческий йогурт с облепихой- 160.00 гр, перекус 2 (16:00): яблоко- 210.00 гр, шоколад молочный- 40.00 гр, перекус 3 (18:15): Овсяный Velle- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1358.912
жиры:61.245 г.
белки: 44.99 г.
углеводы: 153.43 г.
съедено еды:
1.49 кг. , воды в рационе: 808.67 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1358.912