вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 43.00 гр, рис(ГИ:55)- 82.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, блины- 25.00 гр, борщ из свежей капусты- 307.00 гр, капуста тушеная- 172.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 969.572 жиры:23.124 г. белки: 28.97 г. углеводы: 125.17 г.

съедено еды: 709 гр. , воды в рационе: 349.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.57 мг. Витамин РР: 6.77 мг.
Железо: 8.03 мг. Калий: 925.01 мг.
Кальций: 207.67 мг. Магний: 163.33 мг.
Натрий: 431.6 мг. Фосфор: 609.1 мг.
Сера: 152.26 мг. Хлор: 797.99 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 15.34 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 5.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru