завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, торт- 100.00 гр, обед: яблоко- 165.00 гр, гречка- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, курица жарен.- 70.00 гр, ужин: творог нежирный- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1569.883
жиры:54.342 г.
белки: 63.46 г.
углеводы: 220.71 г.
съедено еды:
966 гр. , воды в рационе: 452.36 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1569.883