вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, блины- 60.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, свинина- 80.00 гр, вода- 2600.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1046.186 жиры:58.774 г. белки: 67.44 г. углеводы: 117.5 г.

съедено еды: 4.53 кг. , воды в рационе: 4002.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 2.1 мг. Витамин В3: 3.6 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 14.88 мг.
Витамин С: 9.84 мг. Витамин B12: 5.16 мкг.
Железо: 17.96 мг. Калий: 2.54 г.
Кальций: 1.03 г. Магний: 344.36 мг.
Натрий: 435.76 мг. Фосфор: 1.24 г.
Холестерин: 31.6 мг. Хлор: 1.19 г.
Витамин Е: 3.92 мг. Витамин Д: 0.32 мкг.
Сера: 426.48 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru