завтрак: блины- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, рыба фаршированная- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, ужин: творог нежирный- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1419.878
жиры:53.447 г.
белки: 75.48 г.
углеводы: 170.19 г.
съедено еды:
1.16 кг. , воды в рационе: 742.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1419.878