вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: хлопья зерновые- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 500.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, каша льняная- 48.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1268 жиры:67.32 г. белки: 109.4 г. углеводы: 67.56 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 1047.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 3.32 мг. Витамин В3: 5 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 20.97 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 3 мг. Железо: 5.2 мг.
Калий: 2.76 г. Кальций: 1.61 г.
Магний: 537.1 мг. Натрий: 722.7 мг.
Фосфор: 1.56 г. Сера: 501.3 мг.
Хлор: 1.19 г. Йод: 0.11 мг.
Витамин Д: 3.05 мкг. Витамин B12: 4.3 мкг.
Витамин С: 10.3 мг. Холестерин: 25.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru