вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

горох- 40.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, капуста брокколи- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 707.22 жиры:24.165 г. белки: 69.27 г. углеводы: 59.53 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 401.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 15.06 мг.
Витамин Е: 4.31 мг. Витамин Н: 0.17 мг.
Витамин РР: 6.23 мг. Железо: 16.95 мг.
Калий: 1.78 г. Кальций: 481.5 мг.
Магний: 193.85 мг. Натрий: 722.1 мг.
Фосфор: 797.9 мг. Сера: 171.25 мг.
Хлор: 433.75 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 70.05 мг. Витамин B12: 3.85 мкг.
Холестерин: 7 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru