рацион за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 80.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, помидор- 20.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сардельки- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, рыба под маринадом- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, яблоки печеные- 120.00 гр, семечки- 30.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, финики- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1505.256
жиры:77.165 г.
белки: 52.38 г.
углеводы: 126.98 г.
съедено еды:
1.95 кг. , воды в рационе: 1454.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1505.256