вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 3,5 %- 160.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 40.00 гр, Сыр творожный Hochland с зеленью- 55.00 гр, блины- 62.00 гр, перекус 1: шоколад молочный- 40.00 гр, перекус 2: пастила/ зефир(ГИ:65)- 45.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 796.778 жиры:47.057 г. белки: 20.51 г. углеводы: 84.01 г.

съедено еды: 753 гр. , воды в рационе: 543.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.26 мг. Витамин Н: 7.1 мкг.
Витамин РР: 7.75 мг. Витамин С: 2.43 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.76 мкг.
Железо: 4.41 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 392.89 мг. Магний: 131.23 мг.
Натрий: 138.56 мг. Фосфор: 383.98 мг.
Холестерин: 16 мг. Сера: 72.01 мг.
Хлор: 555.38 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru