вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, горбуша- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, шоколад- 20.00 гр, говядина- 200.00 гр, памелло- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 914.11 жиры:46.63 г. белки: 99.23 г. углеводы: 26 г.

съедено еды: 690 гр. , воды в рационе: 492.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 3.06 мг.
Витамин Е: 1.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.79 мг. Витамин С: 50.15 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 5.7 мкг.
Железо: 23.94 мг. Калий: 2.18 г.
Кальций: 411 мг. Магний: 227 мг.
Натрий: 348.8 мг. Фосфор: 1.19 г.
Холестерин: 135.5 мг. Сера: 774 мг.
Хлор: 592.5 мг. Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru