вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, суп картофельный- 300.00 гр, паштет из печени- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 130.00 гр, сыр швейцарский- 30.00 гр, вода- 1750.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1144.238 жиры:47.372 г. белки: 44.14 г. углеводы: 159.08 г.

съедено еды: 2.64 кг. , воды в рационе: 2082.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 2.77 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 33.88 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.5 мг. Витамин С: 43.76 мг.
Железо: 16 мг. Калий: 2.27 г.
Кальций: 669.2 мг. Магний: 177.42 мг.
Натрий: 363.6 мг. Фосфор: 688.75 мг.
Сера: 204.12 мг. Хлор: 152.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин B12: 9.14 мкг. Холестерин: 28.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru