вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: мандарин- 135.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, пирог(ГИ:55)- 105.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 775.65 жиры:20.34 г. белки: 21.24 г. углеводы: 136.05 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 817.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В6: 0.27 мг.
Витамин Е: 1.44 мг. Витамин РР: 5.19 мг.
Витамин С: 53.87 мг. Железо: 2.58 мг.
Калий: 1.08 г. Кальций: 433.45 мг.
Магний: 111.69 мг. Натрий: 178.29 мг.
Фосфор: 417.12 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.39 мкг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Сера: 106.9 мг. Хлор: 339.79 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 36.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru