вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, молоко топленое 4 %- 120.00 гр, вода- 460.00 гр, Хлебцы ржаные Витамин+- 9.00 гр, сыр плавл. с грибами Веселый молочник- 11.00 гр, суп картофельный- 250.00 гр, сок персик. Я- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 470.45 жиры:15.871 г. белки: 13.84 г. углеводы: 71.12 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 812.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин РР: 2.42 мг. Железо: 1.87 мг.
Калий: 1.11 г. Кальций: 381.04 мг.
Магний: 69.8 мг. Натрий: 237.1 мг.
Фосфор: 315.09 мг. Витамин А: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.39 мг. Витамин С: 15.5 мг.
Витамин B12: 0.77 мкг. Холестерин: 30.8 мг.
Витамин В3: 1.06 мг. Витамин Н: 4.07 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Сера: 81.8 мг.
Хлор: 215.25 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru