вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 300.00 гр, огурец маринованный- 50.00 гр

Завтра начинаю подсчет каллорий и занятия физиеские.

ИТОГ:

ккал.: 1419.456 жиры:67.792 г. белки: 50.73 г. углеводы: 161.61 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1270.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 19.5 мг. Витамин Н: 7.65 мкг.
Витамин РР: 8.62 мг. Витамин С: 18.5 мг.
Железо: 21.84 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 201.09 мг. Магний: 149.05 мг.
Натрий: 188.12 мг. Фосфор: 602.77 мг.
Сера: 91.2 мг. Хлор: 2.46 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru