вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: блины- 55.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 160.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 40.00 гр, Сыр творожный Hochland с зеленью- 40.00 гр, перекус 1: шоколад молочный- 22.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 180.00 гр, обед: груша- 217.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 743.392 жиры:35.501 г. белки: 47.18 г. углеводы: 62.61 г.

съедено еды: 845 гр. , воды в рационе: 638.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.35 мг. Витамин С: 13.9 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 2.44 мкг.
Железо: 9.25 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 545.1 мг. Магний: 180.68 мг.
Натрий: 209.46 мг. Фосфор: 613.59 мг.
Сера: 82.13 мг. Хлор: 664.22 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 18.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru