завтрак: блины- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: гречка- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, курица жарен.- 130.00 гр, ужин: творог нежирный- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1369.209
жиры:48.974 г.
белки: 68.51 г.
углеводы: 174.71 г.
съедено еды:
833 гр. , воды в рационе: 501.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1369.209