вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, салат мясной- 200.00 гр, ризотто с овощами- 200.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 10.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, йогурт 6%- 40.00 гр, вода- 1500.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 300.00 гр, батончики- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2575.287 жиры:151.593 г. белки: 85.05 г. углеводы: 189.22 г.

съедено еды: 2.47 кг. , воды в рационе: 1973.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.79 мг. Витамин РР: 12.73 мг.
Витамин С: 16.6 мг. Железо: 16.73 мг.
Калий: 2.09 г. Кальций: 422.03 мг.
Магний: 200.9 мг. Натрий: 498.32 мг.
Фосфор: 999.5 мг. Витамин В3: 2.76 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 31.9 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.46 мкг. Витамин B12: 4.8 мкг.
Сера: 317.6 мг. Хлор: 2.73 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 72.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru