вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

карп- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, горошек зеленый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 903.4 жиры:52 г. белки: 64.08 г. углеводы: 47.82 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 359.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 2.33 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.7 мг. Витамин РР: 14 мг.
Витамин С: 76.2 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Железо: 23.25 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 477.2 мг. Магний: 263.1 мг.
Натрий: 292.6 мг. Фосфор: 1.05 г.
Холестерин: 110 мг. Сера: 403.4 мг.
Хлор: 350.5 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru