вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

голубцы ленивые- 230.00 гр, сухари ржаные- 30.00 гр, щи- 330.00 гр, вода- 1500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, кета- 70.00 гр, салат мясной- 100.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 883.759 жиры:41.601 г. белки: 47.63 г. углеводы: 83.82 г.

съедено еды: 2.31 кг. , воды в рационе: 1958.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.78 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.72 мг. Витамин Н: 8.55 мкг.
Витамин РР: 10.14 мг. Железо: 22.06 мг.
Калий: 1.92 г. Кальций: 328.35 мг.
Магний: 196.64 мг. Натрий: 251.9 мг.
Фосфор: 651.89 мг. Сера: 340.47 мг.
Хлор: 478.66 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 35.99 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 3.86 мкг. Холестерин: 52.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru