вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сыр российский- 15.00 гр, яйца куриные вареные- 108.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, молоко топленое 4 %- 120.00 гр, вода- 800.00 гр, Хлебцы ржаные Витамин+- 10.00 гр, яблоко- 200.00 гр, апельсин- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 517.216 жиры:23.819 г. белки: 25.84 г. углеводы: 52.33 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1085.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.34 мг.
Витамин РР: 1.98 мг. Железо: 8.63 мг.
Калий: 1.29 г. Кальций: 423.09 мг.
Магний: 91.9 мг. Натрий: 264.38 мг.
Фосфор: 298.3 мг. Витамин А: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.75 мг. Витамин С: 140.87 мг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 26.4 мг.
Витамин В3: 1.31 мг. Витамин Н: 6.44 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Сера: 62.8 мг.
Хлор: 142 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru