вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, салат из капусты с овощами- 50.00 гр, баранина отварная- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 690.4 жиры:30.66 г. белки: 78.05 г. углеводы: 24.6 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 514.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 1.6 мг.
Витамин С: 4.4 мг. Витамин B12: 4.2 мкг.
Железо: 1.4 мг. Калий: 873 мг.
Кальций: 720.6 мг. Магний: 107.6 мг.
Натрий: 303 мг. Фосфор: 773 мг.
Холестерин: 33 мг. Хлор: 670 мг.
Витамин Е: 0.3 мг. Сера: 116 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru