вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: ветчина- 30.00 гр, кефир 3.2%- 150.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 15.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 50.00 гр, обед: свекла(ГИ:64)- 90.00 гр, майонез- 7.00 гр, полдник: йогурт 6%- 180.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, говядина тушеная- 75.00 гр, фунчоза- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1827.129 жиры:87.81 г. белки: 76.24 г. углеводы: 123.52 г.

съедено еды: 887 гр. , воды в рационе: 370.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 21.01 мг. Калий: 2.54 г.
Кальций: 477.66 мг. Магний: 234.97 мг.
Натрий: 1.14 г. Фосфор: 1.38 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин А: 0.29 мг.
Витамин B1: 0.67 мг. Витамин В2: 1.28 мг.
Витамин В3: 3.25 мг. Витамин В6: 1.65 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 8.96 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 7.09 мг.
Витамин С: 14.63 мг. Витамин B12: 3.3 мкг.
Холестерин: 52.5 мг. Сера: 591.1 мг.
Хлор: 779.75 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru