завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, блины- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хурма- 160.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, ужин: творог нежирный- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1280.315
жиры:48.171 г.
белки: 64.27 г.
углеводы: 157.46 г.
съедено еды:
860 гр. , воды в рационе: 422.66 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1280.315