завтрак (07:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, батончики- 20.00 гр, завтрак 2 (09:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, перекус 1 (10:00): Хлебец- 30.00 гр, обед (11:00): горох- 100.00 гр, индейка- 120.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед 2 (15:00): творог нежирный- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1364.31
жиры:60.17 г.
белки: 107.2 г.
углеводы: 90.35 г.
съедено еды:
1.18 кг. , воды в рационе: 653.14 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1364.31