вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, горошек зеленый- 70.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, скумбрия- 300.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, капуста отварная с маслом- 150.00 гр, курица без кожи- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1170.393 жиры:77.179 г. белки: 82.18 г. углеводы: 41.9 г.

съедено еды: 739 гр. , воды в рационе: 441.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 1.15 мг.
Витамин В2: 2.34 мг. Витамин В3: 4 мг.
Витамин В6: 2.89 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.34 мг. Витамин Н: 7.59 мкг.
Витамин РР: 33.48 мг. Витамин С: 90.48 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.04 мг.
Железо: 9.63 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 304.35 мг. Магний: 232.3 мг.
Натрий: 902.07 мг. Фосфор: 1.21 г.
Холестерин: 228.6 мг. Сера: 602 мг.
Хлор: 774.8 мг. Йод: 0.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru