яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, помидор- 255.00 гр, сыр- 10.00 гр, яйцо- 40.00 гр, груша- 135.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, петрушка- 5.00 гр, куриное филе- 80.00 гр, Активия кефирная- 290.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, гречневая крупа- 200.00 гр
я равномерно увеличилась всюду на 2 см. Кроме животика и даже в груди. При том, что вес увеличился на 3,5 кг. В общем, могло быть и хуже. Жаль только, что никак не могу найти свой обруч.
ИТОГ:
ккал.: 1461.89
жиры:44.655 г.
белки: 62.8 г.
углеводы: 203.23 г.
съедено еды:
1.51 кг. , воды в рационе: 491.94 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1461.89