вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: рыба фаршированная- 100.00 гр, рагу из овощей- 75.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, кекс(ГИ:50)- 50.00 гр, блины- 80.00 гр, сметана 20 %- 14.00 гр, рис(ГИ:55)- 25.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1322.79 жиры:66.83 г. белки: 39.83 г. углеводы: 148.65 г.

съедено еды: 524 гр. , воды в рационе: 271.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.52 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.58 мг. Витамин С: 7.54 мг.
Витамин Д: 1.96 мкг. Витамин B12: 2.07 мкг.
Железо: 5.42 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 326.67 мг. Магний: 115.3 мг.
Натрий: 215.89 мг. Фосфор: 624.09 мг.
Сера: 244.19 мг. Хлор: 795.42 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 47.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru