вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 77.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, суп картофельный- 300.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, ризотто с овощами- 162.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 40.00 гр, сливки 10 %- 14.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 828.131 жиры:44.895 г. белки: 32.27 г. углеводы: 47.19 г.

съедено еды: 2.27 кг. , воды в рационе: 1964.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.23 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.52 мг. Витамин РР: 6.72 мг.
Железо: 16.32 мг. Калий: 2.12 г.
Кальций: 1.02 г. Магний: 216.81 мг.
Натрий: 872.86 мг. Фосфор: 812.3 мг.
Сера: 90.36 мг. Хлор: 453.46 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 40.29 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 75.56 мг.
Витамин Н: 3.67 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru