вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, Хлеб зерновой- 30.00 гр, суп гороховый- 75.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, капуста тушеная- 75.00 гр, семга- 120.00 гр, суп картофельный- 150.00 гр, кефир 3.2%- 150.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 914.53 жиры:50.825 г. белки: 49.43 г. углеводы: 68.51 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 696.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.79 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В6: 0.54 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.2 мг.
Витамин РР: 12.12 мг. Витамин С: 48.42 мг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Железо: 21.12 мг.
Калий: 3.06 г. Кальций: 528.33 мг.
Магний: 314.5 мг. Натрий: 849.48 мг.
Фосфор: 764.4 мг. Холестерин: 91.1 мг.
Витамин В3: 0.98 мг. Витамин Н: 5.91 мкг.
Сера: 90.37 мг. Хлор: 936.23 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru