вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 16:00: помидор- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, горошек зеленый консер.- 52.00 гр, вода- 1000.00 гр, бифштекс жарен.- 120.00 гр, йогурт 1.5 %- 170.00 гр, кукуруза консервированная- 40.00 гр, творог мягкий 5%- 270.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1049.558 жиры:53.462 г. белки: 77.39 г. углеводы: 68.73 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 1303.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.87 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 2.76 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.21 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.44 мг. Витамин С: 23.84 мг.
Железо: 12.36 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 346.29 мг. Магний: 185.5 мг.
Натрий: 249.52 мг. Фосфор: 825.92 мг.
Сера: 532.3 мг. Хлор: 381.46 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.96 мкг.
Витамин B12: 4.88 мкг. Холестерин: 12.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru